O povo da Índia não representa sua mesa sem manga, este fruto tornou-se um símbolo nacional do estado.
Frutas suculentas são consideradas a personificação do amor, felicidade e fertilidade.
Folhas de manga - um atributo indispensável da cerimônia de casamento dos índios.
Propriedades úteis
Contaremos com mais detalhes do que esta fruta é útil.
Os benefícios trazem apenas frutas de qualidade. Como escolher a manga certa? Cor - não é um indicador, fruta madura não tem necessariamente a mesma cor. Tudo depende da variedade; a pele pode ser amarela e laranja, avermelhada e verde e quase preta.
Concentre-se em um agradável aroma frutado, no qual pode haver um tom de agulhas ou terebintina. Não compre frutas com cheiro de álcool ou algo azedo, elas já começaram a se deteriorar. Empurrando o dedo na pele, você deve sentir a elasticidade.
Composição fetal
Antes de falar sobre os perigos e benefícios de qualquer produto, você precisa conhecer sua composição. A manga contém muitos componentes que o corpo precisa.Com calorias de 70 kcal por 100 g, a polpa consiste em:
- proteínas - 0,5 g,
- carboidratos - 12 g,
- gorduras - 0,3 g.
A manga contém muitas vitaminas: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E e PP. Eles também estão saturados com minerais e oligoelementos. Tendo comido uma fatia de manga, você enriquecerá o corpo:
- potássio
- cálcio,
- magnésio,
- fósforo
- zinco
- ferro,
- selênio,
- manganês,
- cobre.
Por que a manga é útil?
Graças à alta concentração de vitaminas Manga é útil para uso em beribéri e enfraquecimento do corpo após a doença.
Felizmente, não só a quantidade, mas também a combinação de caroteno e vitaminas B e C, que tem um efeito benéfico sobre a imunidade e tem propriedades antioxidantes.
Para a vida humana normal, carboidratos e minerais também são necessários. Uma fruta suculenta irá fornecer-lhe tudo o que você precisa aqui. Para o intestino desempenhar adequadamente sua função, você precisa de uma fibra áspera, que é muito na polpa da manga.
Proteínas celulares consistem em aminoácidos. Alguns deles são sintetizados pelo corpo independentemente, mas existem espécies insubstituíveis que só podem ser obtidas a partir de alimentos. Na polpa de manga é uma grande concentração desses componentes.
Uma fruta exótica também é útil para os olhos: O retinol é necessário para fortalecer o nervo óptico e a córnea, e o caroteno previne a cegueira do frango.
As mulheres vão apreciar o efeito da polpa no rosto. As máscaras de manga tornam a pele mais jovem e fresca, ajudam a suavizar as rugas e a remover os pontos pretos.
Quais são os benefícios para a saúde?
Vamos considerar com mais detalhes se a manga é útil para a saúde.
Na terra da manga com fins medicinais, não só a carne é usada, mas também a casca, o interior do núcleo e as folhas. Frutos imaturos são usados para tratar a diarréia.
A experiência dos povos dos países quentes pode ajudar os habitantes das latitudes setentrionais. Está provado que frutas têm um efeito diurético e laxante, melhorar a coagulação sanguínea. Pegue um pequeno pedaço de polpa e mastigue o maior tempo possível. Repita este procedimento diariamente e você fortalecerá seu coração.
Frutas têm um efeito saudável no sistema nervoso, aumenta o humor. Com estresse, depressão e trabalho mental intenso, você pode apoiar o corpo com a ajuda de suculentas frutas tropicais.
As propriedades úteis da manga têm um efeito benéfico no pâncreas, normalizam o colesterol e a glicose no sangue. Os diabéticos podem substituir os doces por uma fatia de fruta suculenta.
As propriedades antiinflamatórias da polpa ajudarão com doenças da cavidade oral e frio. É útil usar frutas e doenças do aparelho geniturinário.
Aqueles que querem perder peso podem experimentar uma dieta com leite de manga. As frutas fornecem açúcar ao corpo e o leite as suplementa com proteínas. Os fãs que apreciam um presunto com uma camada espessa de gordura de manga ajudam a neutralizar parcialmente o impacto gordo no fígado e a prevenir a azia.
Propriedades prejudiciais
Poderia haver uma alergia a manga? Em contato com manga, algumas pessoas têm alergia. Esta não é a razão para abandonar a deliciosa fruta. Na maioria das vezes, essa reação não ocorre na carne, mas na pele.
Peça a um membro da família que limpe a fruta e aprecie seu sabor. Corte a pele e você mesmo, se você usar luvas de proteção.
Danos à saúde
Ao usar manga, você precisa observar a medida. As frutas exóticas são muito saborosas, mas não comê-las em grandes quantidades para não causar febre, urticária ou constipação.Tais efeitos não podem ser atribuídos às propriedades nocivas da fruta, qualquer produto em grandes quantidades é perigoso para a saúde. Mango dano pode causar se você comer fruta verde, o que pode causar irritação do estômago e do trato respiratório.
Não acredite nas alegações de que você só deve usar os dons da natureza que crescem em sua região. Essa falácia veio de uma época em que outras frutas e verduras eram inacessíveis para a maioria de nós. Não tenha medo de frutas estranhas, desfrute de uma deliciosa manga, e seu corpo receberá muitas substâncias úteis.
