Que pepinos úteis (frescos) para mulheres e homens

Muitas pessoas consideram os pepinos como um produto inofensivo, composto principalmente de água. É por isso que eles são a primeira coisa que vem à mente para sempre perder peso quando se trata de dias de descarga ou dietas. Também ouvimos muito sobre máscaras hidratantes de pepino para o rosto e tratamento com vegetais recém-arrancados. Mais tarde no artigo você irá obter mais informações sobre pepinos, aprender, para que eles sejam benefício proporcional e dano ao corpo para perda de peso, terapia e tratamentos de beleza em casa, bem como - se não houver contra-indicações médicas.

Conteúdo calórico e composição química

As pessoas sobre os pepinos têm opiniões diferentes: alguns dizem que o vegetal ajuda a limpar o corpo, enquanto outros estão convencidos de sua total inutilidade. Mas ninguém se recusa a comer frutas frescas. Para entender o que traz esse produto para o corpo humano, é importante entender seus componentes.

Em condições de laboratório, é estabelecido que os pepinos são 95% compostos de água estruturada. Em casa, isso só pode ser obtido por destilação e subsequente congelamento. Seu valor está na capacidade de excretar várias substâncias tóxicas e metais pesados ​​do corpo. Além disso, pepinos frescos crocantes encontraram as vitaminas e minerais necessários. A porcentagem desses componentes é a seguinte:

Vitaminas:

• retinol (1,1%);
• tiamina (2%);
• riboflavina (2,2%);
• colina (1,2%);
• ácido pantotênico (5,4%);
• piridoxina (2%);
• ácido fólico (1%);
• cianocobalamina (0,5%);
• ácido ascórbico (11,1%);
• tocoferol (0,7%);
• biotina (1,8%);
• filoquinona (13,7%);
• nicotinamida (1,5%).

• potássio (5,6%);
• cálcio (2,3%);
• magnésio (3,5%);
• sódio (0,6%);
• cloro (1,1%);
• ferro (3,3%);
• iodo (2%);
• cobalto (10%);
• manganês (9%);
• cobre (10%);
• molibdênio (1,4%);
• selênio (0,5%);
• zinco (1,8%);
• flúor (0,4%);
• cromo (12%).

Para além destes nutrientes, como parte de pepinos são fibra bruta insolúveis, o que é útil para normalizar a função do intestino. Também encontrado folatos que impedem gemotsisteinam ter efeitos devastadores sobre os vasos sanguíneos, bloqueando colesterol e fitoesteróis. Segundo os cientistas, o valor nutricional de pepinos subestimado pelos consumidores, porque todos os nutrientes são bem equilibrado e fácil de assimilar pelo corpo humano. Note-se produto de baixo teor calórico - para cada 100 gramas de peritos pepino frescos contadas 14 kcal, e 0,1 g de gordura, 0,8 g de proteína e 2,55 gramas de hidratos de carbono.

Propriedades úteis

Sem dúvida, os benefícios do pepino é grande. Desde que, no entanto, se eles consomem sabiamente e não desista outros alimentos. Os médicos acreditam que um produto não pode conter a quantidade certa todas as vitaminas e minerais essenciais. Portanto, eles são aconselhados a comer várias frutas e legumes, como pepinos, especialmente na temporada, entrar em sua dieta diária. Vamos examinar mais detalhadamente o que é o seu benefício.

Para as mulheres

Muitas senhoras percebem pepinos frescos como uma maneira confiável de perder peso rapidamente e hidratar a pele. E não admira. Afinal, o ácido fólico presente na polpa controla o nível de açúcar no sangue, e a fibra satisfaz a sensação de fome e reduz o apetite, contribuindo para a remoção do excesso de gordura corporal do corpo. Além disso, o vegetal ajuda a remover o inchaço, melhorar os processos de formação do sangue e purificar o corpo. Além disso, é uma excelente prevenção da urolitíase e colelitíase.

Especialistas dizem que o consumo diário de pepinos tem um efeito benéfico sobre a condição da pele, promove o rejuvenescimento e fortalecimento do sistema nervoso, especialmente durante os distúrbios da menopausa.

Os phytotherapeutists aconselham pepinos a mulheres grávidas e sofrendo de doenças cardiovasculares (os pepinos mais úteis de mulheres grávidas, discutiremos mais detalhadamente abaixo). Acredita-se que o produto ajuda a fortalecer o músculo e as artérias do coração, impedindo a formação de placas malignas neles.

Para homens

Representantes do sexo forte apreciar este produto principalmente tónico e efeito restauradorAssim como a estimulação das funções imunitárias do corpo. Além disso, o vegetal tem propriedades anti-reumáticos, e em combinação com cenouras ajuda a aliviar a gota. Outra vantagem de pepinos frescos é enriquecer folículos pilosos com nutrientes que ajudam a prevenir a perda de cabelo.

Aplicação em dietética

Os especialistas aconselham a comer regularmente pepinos para pessoas que são propensas à obesidade, ou já com sobrepeso. Além disso, o uso de vegetais óbvio para crianças, idosos e pacientes com distúrbios metabólicos. Esta recomendação baseia-se na presença de minerais úteis e vitaminas que o corpo recebe o produto,e seu baixo teor calórico.

Mas intencional intenção de perder peso, comendo apenas pepinos, muitas vezes acabam mal. Dietistas afirmam que uma restrição analfabeta na comida leva a uma mudança nos órgãos internos e à incapacitação de todas as partes do trato digestivo. Se você não parar no tempo, essas ações levarão a disfunções irreversíveis no corpo.

Nos fóruns você pode encontrar um monte de feedback positivo sobre a eficácia Dietas de pepino. Mulheres fortes, que podem se proibir de pensar em outros alimentos, perdem mais de 5 quilos de peso em poucos dias. Mas esta é uma opinião completamente diferente desenvolvida por nutricionistas.

Segundo eles, esse estresse para o corpo não passa sem deixar vestígios. Mais cedo ou mais tarde isso afetará o trabalho do órgão mais fraco. Além disso, a pele flácida não vai deixar você bonita e em forma.E os quilos perdidos retornarão imediatamente, talvez até com juros, assim que você começar a comer normalmente.

Você precisa perder peso gradualmente. Recomenda-se comer 5 vezes ao dia em pequenas porções. Se é uma questão de pepinos, por um dia eles podem ser comidos não mais de um e meio quilo. Esta parte deve ser dividida em 5 partes iguais. E no intervalo do almoço, é necessário usar 50 g de carne magra fervida ou um ovo. Também um copo de chá sem açúcar não irá interferir.

Tal alimento deve ser planejado como dias de jejum 2-3 vezes por semana. E é desejável trabalhar no tom da massa muscular. Dê diariamente exercícios elementares pelo menos 15 minutos por dia - e a harmonia é garantida para você.

Pepinos na gravidez

É extremamente importante para as futuras mães que o equilíbrio de sal e água durante todo o período de sustentação seja normal. Para este fim, muitas mulheres mudam para pepinos. Mas, segundo os médicos, os pepinos durante a gravidez podem trazer benefícios e danos.

"Pros" de legumes frescos nestes meses são reduzidos a alimentar o corpo com as vitaminas e nutrientes necessários com a lavagem simultânea de sais, colesterol "ruim" e excesso de fluido. Além disso, as mulheres grávidas geralmente sofrem de disfunção do trato digestivo. Um zelenenkie age como um laxante suave e melhora o peristaltismo do intestino. É também uma medida preventiva eficaz contra o desenvolvimento de hemorróidas e várias doenças infecciosas. E "minuses" de pepinos associa-se com um risco possível para os rins. Portanto, é importante realizar um exame completo e obter uma consulta com um ginecologista. Outra influência negativa é caracterizada por pepinos em conserva, que as mulheres grávidas amam tanto. Primeiro, causam apetite e provocam um excesso de peso. Em segundo lugar, aumentar a carga renal, resultando em edema.

Aplicação na medicina popular

O pepino é amplamente utilizado na fórmula dos curandeiros tradicionais. É adicionado como laxante, diurético, imunoestimulador, tônico e restaurador. E no curso não são apenas frutas, mas flores, folhagens, brotos, sementes. De pepino matérias-primas são preparadas suco, mingau, caldos e até em pó. Vamos considerar alguns exemplos de tal fitoterapia. Quando aparece sangramento hemorroidalPara parar e anestesiar, recomenda-se cortar um pequeno oval do vegetal e injetá-lo no ânus durante a noite. Para formações externas inflamadas, você pode aplicar algumas horas esfregou carne.

Quando úlceras do sistema digestivo, bem como gastrite É mostrado para começar e terminar o dia com meio copo de suco de pepino espremido na hora. Outras receitas aconselham uma vez tomar uma mistura de 150 gramas de mingau picado e uma colher de sopa de qualquer mel.

O problema constipação, colite e atonia decide engolir um estômago vazio 150 gramas de salmoura ou massa de pepino de mel de acordo com a tecnologia acima.Em quantidades razoáveis ​​de cura suco de pepino e uma mais-valia para o corpo, e irá prejudicar em casos de overdose.

Para tratamento bronquite e tosse os doutores populares aconselham beber 100 g de suco de pepino em combinação com uma colher de sopa de mel líquido.

Aplicação em casa cosmetologia

O que é útil para um pepino para uma pessoa, provavelmente, provavelmente até crianças. Em primeiro lugar, é uma fonte confiável de umidade e, consequentemente, a elasticidade da pele. E, em segundo lugar, uma droga regeneradora eficaz. Na venda você pode encontrar muitos produtos cosméticos para o cuidado de todas as partes do corpo, que incluirá extratos de pepino. Mas não é necessário ir à loja para eles. Em casa, você pode fazer maquiagem não um pouco pior.

Muitas donas de casa, trabalhando na cozinha com pepinos, não negligenciam a possibilidade de esfregar um rosto em volta de um vegetal entre o caso. As senhoras que dedicam mais tempo a si mesmas, na estação, muitas vezes aplicam essas fatias nos olhos ou fazem máscaras de polpa picada. Tais procedimentos hidratam e branqueam a epiderme, e também purificam os poros e promovem seu estreitamento.

Cozinhar Loção de pepino para pele oleosa, você precisa esmagar o pepino e despejá-lo em um recipiente de vidro. Em seguida, despeje vodka e insistir 14 dias. O produto acabado é aplicado a um guardanapo e é limpo da sujidade e do rosto de maquilhagem. Para Clareamento da pele e remoção de sardas Recomenda-se esmagar a fruta fresca. Em seguida, despeje o leite morno na proporção 1:10. A mistura resfriada é aplicada a uma camada de gaze e aplicada na face por 15 minutos. Lavar com água morna e lubrificar a pele com creme.

Rugas suaves usando um meio de pepino e suco de limão na proporção de 2: 1.

À noite, nenhuma máscara supérflua será tirada de partes iguais de pepino e creme azedo (uma colher de chá será suficiente). Para a mistura, você pode adicionar uma gema crua. Esta ferramenta é adequada para todos os tipos de pele, tem um efeito calmante e rejuvenescedor.

Contra-indicações e danos

Se falamos de pepinos frescos, então seus benefícios às vezes excedem o possível dano, o que não pode ser dito sobre preparações salgadas e salgadas. Tal alimento é especialmente perigoso para pessoas com um fígado doente, hipertensão, aterosclerose, nefrite. Também marinadas e picles são contra-indicados para mulheres grávidas e aqueles que têm uma função da tireóide interrompida.

De verduras frescas recomenda-se recusar o sofrimento de doenças intestinais, bem como com úlceras abertas, a acidez aumentada do estômago. Com cautela para o produto, é necessário tratar mães lactantes e pacientes com enterocolite, urolitíase.

Em geral, os especialistas concordaram com a ideia de que os pepinos são úteis, se não houver contra-indicação para o seu consumo.No verão, eles devem estar na mesa de toda pessoa saudável. Mas na primavera é melhor esperar e esperar por legumes frescos do seu jardim.

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